Accédez à notre plateforme complète et intuitive de cours de Yoga en vidéo 🎥
En tant qu’adhérent, bénéficiez gratuitement d’un accès premium à notre plateforme de yoga en ligne. Profitez d’un large choix de cours et de programmes adaptés à tous les niveaux, où et quand vous le souhaitez.
Notre plateforme vous propose plus d’une centaine de cours en vidéo sous les conseils de notre Coach de Yoga Olivia
✅ Cours variés : yoga du matin, dynamique, méditation guidée, renforcement musculaire etc…
✅ Programmes personnalisés : choisissez la durée et l’intensité de vos séances selon vos besoins.
✅ Accès illimité 24/7 : pratiquez où et quand vous voulez.
✅ Encadrement par notre partenaire Coach de yoga certifiées Olivia : bénéficiez des conseils d’une professionnelle passionnée.
Exemples de cours d'Olivia réservés aux adhérents de UPA 🔥
Yoga du matin
💆♀️ Yoga détente
Yoga dynamique
🫁 Respiration et méditation
Les bienfaits du yoga : cultiver l'équilibre physique et mental
Cher(e)s yogis et yoginis,
Nous sommes ravis de vous présenter nos cours de yoga en ligne avec notre talentueuse coach yoga certifiée, Olivia. Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), nos cours sont conçus pour vous permettre de cultiver une pratique de yoga épanouissante et accessible, directement depuis chez vous.
Nous comprenons l’importance de prendre du temps pour soi. C’est pourquoi nous avons créé ces cours de yoga en ligne, afin de vous offrir un moyen pratique et flexible de vous reconnecter à votre corps, votre esprit et votre bien-être.
Le yoga offre de nombreux bienfaits aux seniors et peut contribuer à améliorer leur qualité de vie en abordant certaines problématiques liées au vieillissement. Voici quelques avantages spécifiques du yoga pour les seniors :
✅ Souplesse et mobilité : Le yoga favorise le maintien de la souplesse des articulations, des muscles et des tendons. Cela peut aider à prévenir les raideurs, les douleurs articulaires et les problèmes de mobilité liés à l’âge.
✅ Renforcement musculaire : Les postures et les mouvements du yoga sollicitent différents groupes musculaires, ce qui peut contribuer à renforcer la musculature et à améliorer l’équilibre. Cela peut être particulièrement bénéfique pour prévenir les chutes chez les personnes âgées.
✅ Amélioration de l’équilibre : Le yoga comprend des exercices spécifiques qui aident à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer l’équilibre. Cela peut réduire le risque de chutes et favoriser la confiance en soi chez les seniors.
✅ Gestion du stress et de l’anxiété : Le yoga intègre des techniques de respiration profonde et de relaxation, ce qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil fréquents chez les seniors.
✅ Amélioration de la posture : Le yoga met l’accent sur la conscience corporelle et l’alignement postural. En pratiquant régulièrement, les seniors peuvent améliorer leur posture, prévenir les douleurs dorsales et maintenir une bonne santé vertébrale.
✅ Renforcement du système immunitaire
Olivia, coach certifiée et partenaire de UPA YogaVidéo
Olivia, notre coach yoga certifiée, possède une solide expérience dans l’enseignement du yoga à un large éventail d’élèves. Sa passion contagieuse pour cette discipline millénaire se reflète dans ses cours, où elle allie harmonieusement postures, respiration consciente et méditation. Elle veillera à ce que chaque séance soit adaptée à vos besoins individuels, vous guidant avec bienveillance et expertise tout au long de votre pratique.
Ce qu'en pensent nos adhérents...💬
“Une véritable révolution pour mon bien-être ! Je pratique désormais tous les jours sans contrainte.” – Sophie L.
“Les vidéos sont de grande qualité et adaptées à mon niveau. Merci UPA !” – Marc T.
Namaste, L’équipe de l’Union de la Protection des Assurés et Olivia
